環境を整えよう

 トマトジュース

腸にもたらす悪影響とは

昨今の日本では、健康に気をつかう傾向があります。テレビ番組でも、健康を意識した番組や病気を題材にした番組が大変大食い見受けられます。 やはり、長生きをすることは、人生においても大切にさたいことで、病気とは無縁でありたいものです。 近年、病気で最も多い日本人の死亡原因はガンです。女性は、大腸ガンになる確率が高くなっています。 ここで大切なのは、日頃から腸内環境を整えてあげることです。 便秘をすることの多い日本人女性は、排泄物を腸に溜め込むことで、悪玉菌が増えてしまい腸に悪影響を与えてしまうのです。こういった腸を作り出すと、肥満の原因や病気の原因となってしまいます。 こういった腸には、善玉菌を増やしてあげる必要があります。

生きたまま腸にとどける

善玉菌を増やすには、乳酸菌が効果的になってきます。 乳酸菌が多く含まれているヨーグルトは、腸内環境を整えてくれるには最適な食材といえます。 現在、乳酸菌を多く含むヨーグルトは色々なメーカーから出ています。 生きたまま乳酸菌を腸に届けるこができるものや、食べやすさを重視したものまで、多くの種類を少しずつ摂取することで、効果が倍増することもわかっています。 ヨーグルトを毎日食べる習慣をつけることで、健康的で、病気に打ち勝つ身体がつくることができるとも言えそうです。 また、食生活にも気をつけ、身体に良いものを楽しく摂ることで、長生きにも繋がってくるのではないでしょうか。 少しの気配りで、大きく人生が変わるかもしれません。